Se fazemos duas séries válidas de supino por treino em 3 treinos na semana, não precisa isolar tríceps?

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Principe10

56 06/02/2026 15h40

É muito fudido, depois de terminar duas séries válidas de supino no treino nem aguento fazer tríceps.

saúde

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Steve-

06/02/2026 15h39

Você está fraco, deve estar na neura de comer só proteina e esquece de carboidrato. Por isso nunca chega em 70 kg.

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Lambert__

06/02/2026 15h40

Não precisa treinar nem o resto do corpo.

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