Vocês têm dicas para conseguir dormir nessa situação?

Exercício físico me ajuda bastante com estresse e ansiedade.

Você pode tentar criar uma rotina de sono e seguir ela, pode ajudar, pesquisa ideias na internet.

Cuidar da sua saúde mental tbm é uma boa, seja por leitura, pesquisas, seja terapia.

Chá de camomila, erva cidreira e mulungu com limão, própolis e mel. Se não tiver problema cardíaco ou de pressão arterial, esse chá por volta das 19h vai ajudá-la a sentir sono por volta das 21h. Se você come banana e faz exercício físico pela manhã, teu corpo vai produzir mais melatonina. Pois a banana possui recursos nutricionais que ajudam na produção do hormônio do sono, os exercícios físicos pela manhã no sol, fazem teu corpo se preparar para ficar cansado à noite, assim você dorme melhor.

O chá de própolis, erva cidreira, camomila, mulungu e limão pode baixar sua pressão apesar de ajudá-la a dormir por estar com sono, além de fortalecer o sistema imunológico. É recomendável procurar um médico nutrólogo ou uma nutricionista para conversar sobre isso.

O verde que deixa os Bob Marley de cara torta.

Acende um cigarro para se acalmar, sempre funciona comigo.

Toma um chá de erva-cidreira e capim-santo.

Exercício físico.