Você treina? Te ajudou em algo?

Eu gosto de fazer caminhada, polichinelo e correr. Quase todos os dias eu vou e faço alguns exercicios em casa com alteres. Fisicamente notei que meu peitoral expandiu, minha barriga diminuiu, minhas coxas ficaram mais grossas, panturrilhas ficaram mais desenvolvidas, meu condicionamento melhorou, meu sono melhorou também, já tem mais de um ano que voltei com força com isso. Só um detalhe, sempre tive pernas mais trabalhadas devido a tocar bateria, e minha memoria muscular já é boa.

Porra, mudou minha vida. Hoje trabalho com isso.

Treino em academia faz 2 meses. Ganhei um pouco de kg
Sou ectomorfo kk ectomorfo tem dificuldade de ganhar peso massa

Já treinei com maior frequência, eu era obeso e tinha 145kg com 1.80 de altura, após uma desilusão amorosa, fui pros 85kg:

28cm de braço



Veio a pandemia, tava com 1.92 de altura, comecei a engordar, ganhei músculos, e fiquei com 115kg:

39cm de braço



Mas infelizmente, ao final da pandemia comecei a trabalhar homeoffice, fui engordando, continuei malhando mas veio a depressão e a compulsão alimentar e engordei muito mais...

Agora, meu foco não é perder peso apenas, mas ficar musculoso e perder um pouco da gordura... principalmente na virilha pra deixar meu penis maior! Era maravilhoso bater a regua e ver 18cm... hoje, tenho que forçar a regua pra bater 17cm. Fora que a estética não é boa... quando eu era musculoso e magro, as pessoas me respeitavam mais, até eu me respeitava mais... a meta é ficar gostoso pelado!

Estou fazendo acompanhamento pra junto da academia, eu vou usar alguns anabolizantes, pra potencializar o ganho de massa muscular... estou ainda decidindo, tem muito mais efeito negativo do que positivo... mas a mente quer efeito rápido... igual eu tive dos 145kg pros 85kg em 6 meses...

Não

Eu estou treinando com o peso do meu próprio corpo, e umas marombas aqui. Mas o meu trabalho já me dar ganhos de pernas e braços. Eu fiquei levemente mais definido e um pouco maior.

Nunca malhei, mas tenho curiosidade nisso, tô com 35 já e o sedentarismo já está me fazendo efeitos negativos.

Faço calistenia regularmente há uns 3 ou 4 anos, não me recordo direito e desde o ano passado também venho tendo aulas de defesa pessoal.
Obtive vários benefícios. O principal deles foi que ficou mais fácil ignorar e lidar com os constantes pensamentos intrusivos por meio da clareza mental e aumento do foco e concentração que essas atividades me proporcionam.

No máximo caminhadas

Não faço nada

Eu gosto de treinar na academia
Mas demora muito para ter resultado em mim

Em casa, tá melhorando levemente meu corpo, sinto os glúteos um pouco maior