O que fazer para aumentar a testosterona?

Você já tem testosterona suficiente agora mesmo, se não está tendo iniciativa o problema é mental.

Trabalhe em serviço pesado

A coisa está feia assim e Eita.

Perda de gordura corporal: gordura faz aromatase da testosterona em estradiol
Alimentação saudável: produção de testosterona precisa de minerais (magnésio, zinco e boro) e colesterol. Folhas verdes escuras fornecem esse minerais e gordura animal fornece o colesterol necessário
Atividade física: ativa a produção de testosterona

Precisa dos 3 pra funcionar, nao adianta fornecer o necessário sem estimular e não adianta formecer o necessário e estimular se a gordura corporal converter tudo em estradiol. So nesse esquema dobrei minha testo sem injetar nada.

Cortar fora o saco

Que eu lembre agora, alimentação saudável e atividades físicas

Aumentar sua testosterona não terá benefícios. Inclusive, pode ter malefícios como queda de cabelo, porque um nível maior que o necessário vai converter em dht e você vai ficar calvo.

Faze o trapezio BIRRL

Atividade física intensa com pesos, dormir bem, fazer sexo, é sexo não é bater punhetinha não, tem ashuaganda e maca peruana também.

Essas coisas naturais as vezes eu acho que são engodo de venda, tem estudo que comprovam melhoras pequenas, tem que comprar em lugares confiáveis, mesmo assim eu acho perda de tempo. Ser magro e Atlético, gordura em homem é assassina de testosterona.

Fez exame? Quanto é sua testo total, livre e. ShBG? Lembrando que exame é uma fotografia, não um video. Tem que repetir para saber se tá baixo mesmo.

Em ultimo dos últimos dos casos Durateston, mas aí se iniciar tratamento tenha em mente que é para vida toda. A vida toda tomando picadura no bumbum e se der mole e parar ficará broxa e deprimido e inevitavelmente seus testículos vão diminuir e atrofiar com uso prolongado. Saco muchuuu é triste.

Rachar lenha costuma funcionar pra mim.

Parar de liberar o caneco já é um começo pra vc