Treino A de cadeia posterior com puxada alta, remada baixa, stiff, flexora e rosca martelo: legal demais, né?

- Fica um treino dinâmico, sem ter aquele dia inteiro só de superiores ou só de pernas.

- E todo dia que você for pra academia vai treinar perna e superiores. Ou seja, a simetria do físico vai ser bizarra.