Como falar para meu namorado que não estou satisfeita assim?

Gente vou tentar resumir
A gente tá junto tem 5 anos, ele sempre foi bem apegado em mim e eu nele, até a gente ter 3 anos de namoro ele saia do trabalho e vinha me ver quase todo dia, a gente era bem feliz assim, tínhamos espaço tbm pelo menos 2 dias na semana era pra ele jogar bola e pra mim ficar com minhas amigas etc... Derrepente ele virou a cabeça e começou dizer que íamos se ver só fim de semana, eu fiquei meio assim pois ele do nada queria mudar a rotina, começou fica meio seco na forma de me tratar e assim está até hoje, ele não demonstra mais tanto sentimento se fechou, oque fico magoada é moramos super perto, nossa casa é 5 minutos de distância, e ele meio que coloca " Regras", temos dias pra se ver e hora, não é algo natural tipo estou com saudades vou ver ele ou ele vem me ver, é tudo regrado. Se eu for ver ele hoje por exemplo, amanhã ele não vem por que ele põe esse tipo de regra e eu não to vivendo feliz assim, as vezes quero ir na casa dele fazer uma visita, chamar ele pra sair ou até pra ele vim aqui mais não faço por que ele tem esse tipo de atitude comigo. Não é legal viver um namoro cheio de regras e limites, poxa é muito chato queria aproveitar nosso namoro, os momentos e tal sem ficar se preocupando ou me limitando. Enfim como eu posso dizer isso a ele sem parecer cobrança ou algo assim?