Tem como ficar forte desenvolver a massa muscular sem precisar de hipercalórico?
0
anônima
224
4a
Eu tomei hipercalorico ganhei muito rápido mais perdi tudo
E é ruim o sabor
Tem muito açúcar
Não quero usar mais suplementos de academia
Tem como eu desenvolver pernas e bumbum só com alimentação?
E é ruim o sabor
Tem muito açúcar
Não quero usar mais suplementos de academia
Tem como eu desenvolver pernas e bumbum só com alimentação?
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
13 respostas
8
5
eles respondem
8
Claro, mas vc tem que comer mais. Normalmente se toma hipercalórico quando não consegue comer tudo o que deveria comer.
Pergunta pra um nutricionista, não leve em consideração pessoas despreparadas nesse tema como eu.
anônimo
4a
Teve uma época que ganhei bastante massa magra, minha alimentação era basicamente frango umas 4x na semana.
4a
Não precisa tomar hipercalorico nem tomar whey, é só comer bastante.
Começa a analisar as informações nutricionais, veja as calorias, carbos, proteinas e gordura.
Por exemplo, se vc quer engordar, é interessante caprichar no azeite (gordura). 1g de gordura é quase 3x mais calórico que 1g de carbo.
Faça um teste da taxa metabólica. Digamos que vc tenha 1.500, se você comer entre 1.800 à 2.000 por dia vai ganhar peso rápido.
Começa a analisar as informações nutricionais, veja as calorias, carbos, proteinas e gordura.
Por exemplo, se vc quer engordar, é interessante caprichar no azeite (gordura). 1g de gordura é quase 3x mais calórico que 1g de carbo.
Faça um teste da taxa metabólica. Digamos que vc tenha 1.500, se você comer entre 1.800 à 2.000 por dia vai ganhar peso rápido.
anônimo
4a
O que desenvolve é a alimentação com treino. Suplemento as vezes nem é necessário.
Hipercalórico é caso você tenha que consumir uma enorme quantidade de calorias.. tipo umas 4000 calorias de comida limpa, aí fica inviável. Nesse caso o hipercalórico ajuda atingir o número de calorias necessárias.
Caso você use hipercalórico sem necessidade vai acumular gordura demais.
Hipercalórico é caso você tenha que consumir uma enorme quantidade de calorias.. tipo umas 4000 calorias de comida limpa, aí fica inviável. Nesse caso o hipercalórico ajuda atingir o número de calorias necessárias.
Caso você use hipercalórico sem necessidade vai acumular gordura demais.
Tomando bomba.
anônimo
4a
BCAA, e Creatina. Jiu-jitsu vai te ensinar a ter mais foco, puxe peso com pouca carga no futuro. Por hora treine só jiu-jitsu!
anônimo
4a
Futilidade em grau máximo.
elas respondem
5
Sim, foca na alimentação que vc ganha massa, alimentação+treino
anônima
4a
Fiz a mesma pergunta e falaram que sim
anônima
4a
Compre de outra marca, vc tomava qual?
suplemento alimentar nutridrink é muito bom tem o sem sabor
suplemento alimentar nutridrink é muito bom tem o sem sabor
4a
Sim.
Tenha uma alimentação adequada e faça musculação.
Tenha uma alimentação adequada e faça musculação.
tu vai ter que comer pra cacete e treinar bastante.
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!