Estou tentando emagrecer, só que não sei por onde eu começo!

Começa com uma reeducação alimentar, analisa o que vc come e bebe, vai cortando carboidratos e açúcares.

Que tal começar pelo começo!

Comece pela boca, não pelas pernas.

Faça exercícios e cuide da alimentação

Fique obesa.

Faz caminhada, eu perdi 10 kilos assim.

Não importa o que voce irá fazer como exercicio fisico,a unica coisa que importa é o seu nivel de determinação e comprometimento com sua meta.Pode caminhar,correr,pular,saltar,malhar,lutar,dançar.....
O que importa é voce ter determinação com isso,ter uma tabela a ser seguida não exatamente todos os dias,uma pausa pra descansar é necessaria,mas todos os dias que voce for fazer exercicios,voce vai ter que fazer sem desculpas.Não pode inventar desculpa no dia pra não fazer,tem que fazer!
E não pode ficar com ansiedade tambem,achando que 10 minutos na esteira já vai te deixar magra feito palito.Não.Voce não vai emagrecer da noite pro dia,tem que ter calma,essas coisas demoram,e muito!
A alimentação tambem influencia demais nisso,e não é só comer salada diet e essas porra zero açucar do carai aí.Voce pode comer varios tipos de comida durante esse periodo.Nesse ponto é melhor voce consultar um nutricionista,ele saberá te dizer melhor o que voce deve ou não comer,baseado na sua meta

Primeiro corrida e pular corda , com uma mudança na alimentação isso sim faz perder peso, musculação é pra fortalecer e definir.

Se você está com dificuldade para emagrecer não pode começar com exercícios para definir, tem que ser mais leve, só as outras opções mesmo, esportes e atividades de lazer também ajudam. Mas o mais importante é ingerir menos no geral, não só carboidratos

exercicio HIT

Emagrecer não está ligado diretamente a fazer atividades físicas.
Ela deve ser complemento a 3 coisas..
Reeducação alimentar
6 a 8 horas de sono
Beber quantidade suficiente de líquido ao longo do dia.
Está fazendo esses três..
Os exercícios vão contribuir pra que vc tenha uma vida saudável.

Essa coisa de começar a fazer alguma atividade do nada... vai te fazer perder 5 a 10kg de líquido que estava retido...depois começa a perder 1kg ou 2 por mês e bate o desespero..

Vai com calma nessa emoção

Mentira, procure uma boa academia, comece devagar, quando tiver preparo, ou seja, mais fôlego, faça musculação que é o que emagrece, faça aulas de spinning tambem. Nao esqueça do cardio. Tudo esta ai, nao necessariamente na ordem correta. Procure uma boa academia que tenha profissionais serios, não marombeiros que acha que entende.

Vá a uma nutricionista, ajuda muito

Vc tem quantos kg?

Acho que começa pela alimentação e exercícios.

Divida as suas refeições em várias ao longo do dia, assim qdo vc tiver uma recaída vc não come o pudim inteiro, como só um pedaço.

Exercícios

Viva a base de água e farinha.

Se você me enviar todo seu dinheiro irá emagrecer bem rápido.

Musculação + aeróbico + jejum intermitente + alimentação saudável, com o mínimo de doces, massas e industrializados.

Fechar a boca

começa analisando oq vc come e fazendo um reeducação alimentar correta. Pratica algum tipo de exercício nem que por 1hora

Se minha dica te servir, recomendo uma modalidade excelente e o melhor: feita em casa. Tem pessoas que perdem até 3kg numa semana, mas claro, cada um é cada um. Tem o apoio nutricional e psicológico também. ^-^

Aqui o link:


Ps: olha o corpão da professora.

Procura um nutricionista

caminhar.

Caminhada

Vai no nutri.

Não tem receita mágica e só exercícios e focar em alimentos saudáveis e ter disciplina

A alimentação é o grande começo.

Dieta!! A falta de uma alimentação saudável implica diretamente nos resultados que você deseja obter.

Tira tudo que tem trigo da sua dieta. É um bom começo.