Como é sua rotina alimentar diária?
0
anônimo
728
2a
Detalhe os alimentos de cada refeição por gentileza.
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
28 respostas
13
15
elas respondem
13
9h mamão com aveia e ovo mexido
12h arroz, feijão, frango, legumes
15h whey com morango e alguma outra fruta
18h sanduíche de qualquer coisa
20h o mesmo do almoço ou whey mas as vezes como pão por achar fácil.
12h arroz, feijão, frango, legumes
15h whey com morango e alguma outra fruta
18h sanduíche de qualquer coisa
20h o mesmo do almoço ou whey mas as vezes como pão por achar fácil.
anônima
2a
Não como pra manter o corpo magro só como quando sinto muita fome mesmo
anônima
2a
2 ovos mexidos e uma xícara de café (café da manhã)
200g de cocaína e 1L de água (almoço)
Um ovo cozinho sem a gema e 100ml de coca-cola zero (janta)
Antes de dormir mais 1L de água.
Não contém ironia
200g de cocaína e 1L de água (almoço)
Um ovo cozinho sem a gema e 100ml de coca-cola zero (janta)
Antes de dormir mais 1L de água.
Não contém ironia
anônima
2a
É muito boa. Fritura chocolate todos os dias
anônima
2a
09:00 ou 10:00 - Acordo e não tomo café da manhã, prefiro devorar 1L de água durante esse e os horários abaixo.
12:00 ou 13:00 - Eu almoço, colocando frutas na comida, geralmente bananas, maçã ou manga, também adiciono verduras. Minha preferida é pepino ou tomate.
17:00 - Execícios.
18:00 - Eu como uma fruta ou bebo um café, iogurte, um pão integral ou não, quizás simplesmente não como nada como geralmente ocorre.
20:00 - Jantar, acompanhado de uma fruta e salada, ou simplesmente substituo por uma granola, fruta, um pedaço de bolo sem recheio e entre outros.
12:00 ou 13:00 - Eu almoço, colocando frutas na comida, geralmente bananas, maçã ou manga, também adiciono verduras. Minha preferida é pepino ou tomate.
17:00 - Execícios.
18:00 - Eu como uma fruta ou bebo um café, iogurte, um pão integral ou não, quizás simplesmente não como nada como geralmente ocorre.
20:00 - Jantar, acompanhado de uma fruta e salada, ou simplesmente substituo por uma granola, fruta, um pedaço de bolo sem recheio e entre outros.
Não como as mesmas coisas todos os dias, mas no geral sou até saudável.
Costumo fazer jejum, pulo o café da manhã e o almoço, só janto. Única coisa que costumo comer todos os dias é banana com aveia
Costumo fazer jejum, pulo o café da manhã e o almoço, só janto. Única coisa que costumo comer todos os dias é banana com aveia
Café da manhã é pão
Almoço nada
Café da tarde pão
Janta e sempre no aleatório
Almoço nada
Café da tarde pão
Janta e sempre no aleatório
anônima
2a
7:00 um gole de café
8:00 um copo de achocolatado
9:00 algum tipo de biscoito
10:00 uma maçã
12:00 uma pizza (daquelas que compra congelada no mercado)
O resto do dia como o que tiver kkk
19:00 um copo de leite com biscoito
8:00 um copo de achocolatado
9:00 algum tipo de biscoito
10:00 uma maçã
12:00 uma pizza (daquelas que compra congelada no mercado)
O resto do dia como o que tiver kkk
19:00 um copo de leite com biscoito
anônima
3a
5:50- acordo e tomo água
9:00- como o que tiver
11:44- como a minha marmita e jogo boa parte fora porque não aguento comer tudo pq fico estressada de comer no meio de muita gente e tão cedo assim. Se tiver uma frutinha eu tbm como junto.
15:00- geralmente chupo uma laranja. Hj comi uma bolacha de arroz e chupei uma laranja.
19:00- como qualquer besteira que achar, nem sinto vontade de jantar.
9:00- como o que tiver
11:44- como a minha marmita e jogo boa parte fora porque não aguento comer tudo pq fico estressada de comer no meio de muita gente e tão cedo assim. Se tiver uma frutinha eu tbm como junto.
15:00- geralmente chupo uma laranja. Hj comi uma bolacha de arroz e chupei uma laranja.
19:00- como qualquer besteira que achar, nem sinto vontade de jantar.
Faço no mínimo 5 refeições por dia e todas saudáveis
3a
Café de manhã
Almoço
Janta
Almoço
Janta
anônima
3a
Nada de manhã
Almoço
Janta
Alguma besteira antes de dormir
Almoço
Janta
Alguma besteira antes de dormir
eles respondem
15
Não tenho o que comer.
Não costumo tomar café da manhã,
Almoço
Geralmente lanche de tarde
Janta
Almoço
Geralmente lanche de tarde
Janta
anônimo
2a
Vez ou outra perdida almoço bem mesmo, mas, no geral, é um mal exemplo a minha alimentação. Como muita porcaria.
2a
Café da Manhã:
- Crepioca de 4 ovos com queijo
- 1 suco detox(abacaxi, beterraba, espinafre ou couve).
Lanche da Manhã:
- 1 iogurte grego
- 1 banana
Almoço:
- 200g de peito de frango.
- 1 porção de macarrão.
- Brócolis cozidos no vapor.
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche da Tarde:
- Vitamina de banana com aveia.
Jantar:
- 200g de peito de frango ou carne vermelha.
- 1 porção de macarrão.
- Brócolis cozidos no vapor.
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.
Ceia:
- 1 iogurte grego.
Suplementação:
Café da manhã:
5g de creatina.
1 comprimido de vitamina D com K2.
20min após o Almoço:
1 comprimido de colágeno.
1 Comprimido de multivitaminico.
1 comprimido de Tribulus Terrestris com Maca Peruana.
Após o lanche da tarde:
1 comprimido de Tribulus Terrestris.
5g de creatina.
- Crepioca de 4 ovos com queijo
- 1 suco detox(abacaxi, beterraba, espinafre ou couve).
Lanche da Manhã:
- 1 iogurte grego
- 1 banana
Almoço:
- 200g de peito de frango.
- 1 porção de macarrão.
- Brócolis cozidos no vapor.
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche da Tarde:
- Vitamina de banana com aveia.
Jantar:
- 200g de peito de frango ou carne vermelha.
- 1 porção de macarrão.
- Brócolis cozidos no vapor.
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.
Ceia:
- 1 iogurte grego.
Suplementação:
Café da manhã:
5g de creatina.
1 comprimido de vitamina D com K2.
20min após o Almoço:
1 comprimido de colágeno.
1 Comprimido de multivitaminico.
1 comprimido de Tribulus Terrestris com Maca Peruana.
Após o lanche da tarde:
1 comprimido de Tribulus Terrestris.
5g de creatina.
É muita informação alimentar amigo
Sou vegano entre as refeições.
2a
- Café da manhã;
- Café da manhã pós treino;
- Almoço;
- Café da tarde;
- Janta.
Tento sempre bater por volta das 3 mil kcal, mantendo a base de comer nas refeições principais: Arroz, feijão, ovo e carne. (Como duas vezes)
No café da manhã e tarde: pão, achocolatado, ovo, etc. Fora outras besteiras e também tomo o whey.
- Café da manhã pós treino;
- Almoço;
- Café da tarde;
- Janta.
Tento sempre bater por volta das 3 mil kcal, mantendo a base de comer nas refeições principais: Arroz, feijão, ovo e carne. (Como duas vezes)
No café da manhã e tarde: pão, achocolatado, ovo, etc. Fora outras besteiras e também tomo o whey.
3a
Álcool é o alimento para a alma.
2a
Ovo frito com farinha, só como isso.
Sempre é arroz feijão e mistura, de vez em quando alguma fruta, não como besteira nenhuma em 98% do mês
Como umas 4x por dia isso ai
Com repeteco em 3
Como umas 4x por dia isso ai
Com repeteco em 3
anônimo
3a
150gr de aveia mais 400ml de café adoçado com açúcar de no café da manhã.
400 a 500 gramas de arroz (as vezes 100gramas de feijão) com 100 a 200gr de frango almoço e na janta se repete. Esqueci do café da tarde que não tenho refeição definida mas hoje por exemplo foi 3 pães com 2 ovos e um recheado com carne moída. Amanhã não sei o que comerei
400 a 500 gramas de arroz (as vezes 100gramas de feijão) com 100 a 200gr de frango almoço e na janta se repete. Esqueci do café da tarde que não tenho refeição definida mas hoje por exemplo foi 3 pães com 2 ovos e um recheado com carne moída. Amanhã não sei o que comerei
Hoje foi assim:
Café da manhã : pão com ovo e café sem açúcar.
Intervalo entre almoço e café : 2 Laranjas.
Almoço : arroz integral, batata doce, feijão, frango e salada.
Intervalo entre almoço e lanche : banana com morango.
Lanche da tarde : suco de limão sem açúcar e panqueca de aveia.
Janta: eu caguei toda a dieta por ser sexta - feira e comi pastel kakaka
Café da manhã : pão com ovo e café sem açúcar.
Intervalo entre almoço e café : 2 Laranjas.
Almoço : arroz integral, batata doce, feijão, frango e salada.
Intervalo entre almoço e lanche : banana com morango.
Lanche da tarde : suco de limão sem açúcar e panqueca de aveia.
Janta: eu caguei toda a dieta por ser sexta - feira e comi pastel kakaka
anônimo
3a
Refrigerante, pastel, churrasco, cachorro quente, hambúrguer do mc donald
3a
normalmente só lanche e pizzaKKKKKK
3a
A meta é bater os 3000/3100kcal, mas quase nunca consigo
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!