Existe solução pra essa bunda?

Academia, de preferência com uma personal que já tenha experiência nesseo tipo de caso

O se tem! Agachamento(incluindo a variação Bulgaro)/elevação pélvica/Extensão de quadril na polia/abdução(e todas suas variações). Se tu conseguir treinar seu gluteo umas 3x/semana, quero ver isso não mudar

É o fim

Dá pra melhorar...vai ser a mais bonita do mundo?! Não.

Tem sim. Um bom pereonal vai resolver o problema, os glúteos de todas as pessoas podem crescer

Essa aí tá bem fácil pra falar a vdd, 6 meses de academia com os treinos certo ela já vai ficar linda redondinha e durinha

Não

Musculação com foco em glúteos, bons exercícios; e

Elevação pélvica 2 series
Levantamento terra 2 series
Coice na polia 2 series

Depois de 3 dias você repete esse mesmo treino, 12 séries semanais, já tá bom demais, vc é iniciante.

Trabalhe entre 8 a 12 repetições máximas, anote todas as cargas que você pega e número de repetições que fez.

Macete: com uma determinada carga você fez 8, 10 repetições, no outro dia do treino você tentar fazer 1 repetiçao a mais que o treino anterior com mesma cargas quando você fizer mais de 12 repetições com aquelas carga, aí você adiciona 1 kg a mais na barra. Progressão de carga sempre.

Fique com esse treino, no mínimo, 6 meses e veja a diferença com essa foto aí. Passe num nutricionista para calcular sua dieta.

Eu comeria.

De 4 fica bonita.

Não porque não há nenhum problema pra ser resolvido,é uma bunda normal

Até a minha bunda é mais empinada.

Assim, ela é um pouquinho murcha, né? Há exercícios para o bumbum para melhorar isso ai. Tipo, relaxa, não está horrível, só está mal tratada. Busque exercícios para fazer, eu sei que dá para melhorar isso ai.

Kkkkkkkkk
É pior que a minha

Preenchimento com gordura de outras partes do corpo

Cade a foto?

Academia e boa alimentação.

acho que sim vai saber

Agachamentos.. suplementos, silicones,pikah etc..

Acho que academia resolve tranquilo.

Injete óleo vegetal.

Se você colocar o celular de cabeça para baixo, fica mais empinado, as vezes é só o ângulo, relaxa.

academia

Existe

Esse ângulo eh muito difícil pra avaliar. Manda uma imagem de costas, com a raba empinada e de preferência pelada.

Só malhar

Academia.

faz academia

Exercícios físicos localizados para os glúteos. Demora mas dá sim resultado




Que faz diferença com certeza faz, mas vc vai ter que ter muito treino, paciência e disciplina pra perseverar até ver o resultado, mas consegue fazer até milagre sim.
Essa aqui por exemplo, exagerou no resto, se ela malhasse só glúteos tinha ficado gostosa

Olha essa por exemplo?


Ou então gluteoplastia

Ela tem formato de coração (vista de frente, voce de costas) ?

Academia resolve

será que não é por conta da sua postura? a coluna...?

É horrível @Figodoce

@Marcus

Solução para quê? Ela não funciona direito?

Difícil, ela parece ser flácida.

Pior que eu já tive uma bunda assim. Mas no meu caso era muito pior, eu era sedentária e flácida, além de sem bunda eu tinha celulites. Já o seu corpo parece ser lindo, mas a bunda realmente é pequena. Eu resolvi o meu caso com academia mesmo, demorou pra ganhar massa muscular e ter uma bunda que eu achasse aceitável. Se você faz academia e seu glúteo não cresce, tem algo errado, pode ser estrutural mesmo, genético. Teve uma época que eu cheguei a pensar que eu tinha síndrome da bunda morta (procure a respeito), pode ser o seu caso. Tem que fortalecer um músculo específico que dá toda a estrutura para as camadas posteriores do glúteo. Eu achei o seu corpo bonito, mas entendo como a gente se sente insegura tendo uma bunda que a gente não se sente bem. Malhe e trabalhe seu glúteo até o momento que você se olhar no espelho e pensar "nossa, estou amando minha bunda". Esta insegurança influencia até na hora do sexo, então, meu conselho é: faça o máximo que puder pra se sentir bem com si própria. Se malhar não funcionar, procure no Instagram pelo doutor Hamilton Couto, harmonização do glúteo pode ser a sua saída. É meio caro, uns 15k o procedimento, mas você vai ter uma bunda linda e desenhada pelo resto da vida, não vai ficar artificial e feio como o silicone de glúteo.

Dá para fazer preenchimento e remodelação em qualquer clínica de estética, daria um belo antes e depois. O procedimento parece ser simples e pouco invasivo, após a aplicação de algumas injeções deve ficar assim:

amiga, vamos lá: vc é bem complexada com essa sua bunda, n é a primeira vez que vc reclama sobre ela, pede opinião sobre ela, enfim, sua vida gira em torno de tá reclamando dela.
Eu entendo que faz parte da sua autoestima e te causa insegurança, n vou mentir p vc, vc sabe que n eh o “padrão” imposto, isso n significa q vc seja feia ou que n haja melhora p seu corpo.
A única coisa q me incomoda nisso tudo é vc ligar TANTO p opinião das pessoas sobre a sua bunda.
Comece a trabalhar sua autoestima tb.
E siga os conselhos dos users q tentaram te auxiliar com exercícios e etc.
Em 1 ano de academia ou até menos isso se resolve.
Boa sorte.

Existe. Faz academia.

Sim

se preocupa não, de quatro somos todas lindas

Academia

@verdecampo me dá dicas tb, minha bunda é assim ): ela é caída sobre o posterior
meu glúteo é inativo e faço acad

Só não existe solução pra morte.

Não sei moça, já tentou academia?

Academia, amiga

Eu tbm tenho bumbum caído, na academia até sinto gluteo maximo em alguns exercicios, mas geralmente so as pernas ficam doloridas, apesar do gluteo maximo nao ficar dolorido, o gluteo medio ou é o mínimo nao sei, o que fica do lado do bumbum, sinto muito nos exercicios e fica dolorido, mas acho que o que ajudaria a aumentar mais o bumbum era o gluteo maximo, mas nao sei se o bumbum deixa de ser caído com musculacao, pois acabei de começar, geralmente começo academia e paro em pouco tempo e volto de novo

Sim. Musculação + dieta.