Você agacha com halter de quantos quilos no máximo pra não machucar a coluna e os joelhos?
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eles perguntam
7 respostas
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elas respondem
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2a
12 e olhe lá kkkk
2a
Meu record foi 70 (35 de cada lado) no smith
Mas se quer um aparelho de agachamento pra não doer a coluna, usa o hack. Tem uma mecânica muito mais anatomica.
Mas se quer um aparelho de agachamento pra não doer a coluna, usa o hack. Tem uma mecânica muito mais anatomica.
No smith faço com 10kg de cada lado, livre tô fazendo com 7,5 de cada lado, progredindo com calma pq morro de medo de desequilibrar e cair.
eles respondem
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anônimo
2a
Eu agacho só com o peso do corpo para não machucar os joelhos e a coluna.
2a
Uiii o princeso quer fazer agachamento com halter? Quer crescer os glúteo princeso?? Vai usar step também princeso para aumentar a amplitude??
Não vai querer usar calça leg no dia de treinas pernas e glúteo viu.
Não vai querer usar calça leg no dia de treinas pernas e glúteo viu.
anônimo
2a
@bebeto_ o Prínceso tá sofrendo de uma dúvida, vamos ajudar ele
Pra descobrir, é só você ir em Configurações > Conta > Apagar conta
qual sua dúvida?
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