Aos atletas do site, qual é melhor, caminhada ou musculação?
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anônimo
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2a
Pessoal, eu faço academia ha 7 anos, mas daquele jeito sabe? Dia sim e nunca.
Eu tenho 1.90 e peso 117kg, 77kg de músculos e segundo a Bioimpedância deu 33% de gordura, ou seja, obeso.
Faço dieta a risca, e de vez em quando como uma pizza. Fui no Endócrino e com o exame de sangue, foi acusado que estou com baixa testosterona ativa, devido o hipertireoidismo, meu corpo só está produzindo o suficiente pra funções sexuais e psicológicas e o restante está convertendo pra estrogênio.
Então o endócrino está me tratando com testosterona sintética. Só que o Endocrino recomendou colocar junto ao tratamento, atividades físicas, para que eu chegue aos 15% de gordura.
Para secar aliado ao defit calórico, qual o melhor? Caminhada com HIT ou Musculação?
Eu já tenho braço e ombro com bastante volume de músculos, mas na barriga ainda tem uma camada grossa de gordura.... Como não bebo cachaça, mas bebo muita água, não é inchado, só tem gordura. Muuuito gordura.
Eu tenho 1.90 e peso 117kg, 77kg de músculos e segundo a Bioimpedância deu 33% de gordura, ou seja, obeso.
Faço dieta a risca, e de vez em quando como uma pizza. Fui no Endócrino e com o exame de sangue, foi acusado que estou com baixa testosterona ativa, devido o hipertireoidismo, meu corpo só está produzindo o suficiente pra funções sexuais e psicológicas e o restante está convertendo pra estrogênio.
Então o endócrino está me tratando com testosterona sintética. Só que o Endocrino recomendou colocar junto ao tratamento, atividades físicas, para que eu chegue aos 15% de gordura.
Para secar aliado ao defit calórico, qual o melhor? Caminhada com HIT ou Musculação?
Eu já tenho braço e ombro com bastante volume de músculos, mas na barriga ainda tem uma camada grossa de gordura.... Como não bebo cachaça, mas bebo muita água, não é inchado, só tem gordura. Muuuito gordura.
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eles perguntam
15 respostas
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elas respondem
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anônima
2a
Por que não combinar os dois? Minha meta é fazer caminhada e musculação todos os dias. Eu ainda vou conseguir chegar lá...
2a
Porque não intercala a musculação e um cárdio?
anônima
2a
Os dois. Intercale os dois. Um dia musculação outro corrida.
eles respondem
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anônimo
2a
Não tem nem comparação uma coisa com a outra. Musculação é fundamental.
Acho q vou no endocrino tbm ver algo sobre isso
2a
Caminhadas
caminhada nem é exercício
anônimo
2a
Não sou da área médica mas vou dar o meu pitaco. A musculação pode te ajudar na produção de testosterona e quanto mais músculos maior o gasto calórico e ainda fortalece sua estrutura prevenindo lesões, porem a caminhada/hit é mais eficiente na queima de gordura e emagrecimento. Melhor seria aliar os 2, um bom professor de educação física pode te prescrever um treino (mesmo que vc opte apenas pela musculação) para os seus objetivos.
Pra tirar a gordura é mais dieta do que treino
A quantidade de gordura que vc queima em um treino pesado é muito menor do que se você não ingerir a gordura. Melhor coisa e dieta
A quantidade de gordura que vc queima em um treino pesado é muito menor do que se você não ingerir a gordura. Melhor coisa e dieta
2a
Qualquer exercício aeróbico. Musculação não fará você perder muitas calorias.
2a
vc precisa fazer cardio todo dia pra perder a gordura, só que vai perder musculos junto. então o ideal é comer uma boa fonte de carboidratos limpos e proteinas
2a
Musculação e nem é comparável. Você ter mais músculos vai acelerar teu metabolismo (músculo demanda mais energia pro corpo), tu vai ter um equilíbrio hormonal maior, vai eliminar dores (principalmente nas costas), vai previnir lesões futuras, vai melhorar sua coordenação motora, vai ganhar força, diminuir seu estresse, melhorar a postura e ficar mais bonito. Emagrecimento é dieta(no caso deficit calórico) e não cardio(cardio é pra condicionamento físico)
2a
Natação
Cara ultimamente tenho praticado musculação + corrida e estou gostando dos resultados .
Segunda quarta e sexta eu faço musculação.
Terça quinta e sábado corrida .
Segunda quarta e sexta eu faço musculação.
Terça quinta e sábado corrida .
2a
Musculação com caminhada.
qual sua dúvida?
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