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168  01/11/2024 23h16

pior que como bastante, faço 5 refeições por dia com comida de verdade hahaha

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
7 6
eles respondem
01/11/2024 22h13
Não tem segredo, seu gasto calórico é maior que o que você consome. É só isso.
01/11/2024 22h20
Está em déficit calórico.
01/11/2024 22h43
Pq está queimando calorias e gordurinhas, trocando a massa gorda por massa magra.
01/11/2024 23h04
Pq tá gastando mais calorias do que ingerindo, vai ter que tomar algum hipercalórico ou/e se alimentar mais ainda se quiser crescer.
01/11/2024 23h06
Vc está comendo menos calorias do q gasta.
Está tendo um defit
01/11/2024 23h16
ta em déficit calórico
elas respondem
eye
01/11/2024 22h12
Não sei
01/11/2024 22h12
Pq tem que fazer 8 refeições.
01/11/2024 22h13
Antes de tu ganhar massa magra, você perde a gordura que tinha, então primeiro tu "emagrece" e depois substitui o que perdeu com músculo saudável, a famosa "massa magra".

Obs: não sei se 5 refeições com comida de verdade seja o mais indicado pra quem quer ganhar massa.
01/11/2024 22h17
Isso só pode ser milagre
Não tem explicação
É fé
anônima
anônima
01/11/2024 23h00
Normal
01/11/2024 23h03
Eu acho que é normal, ja vi muitos entrarem na academia e perderem peso primeiro, pra depois ganharam mais corpo. É como se fosse um processo em que a pessoa perde o peso pra depois criar músculos, dependendo do seu objetivo né. Mas isso deve depender do seu tipo de corpo também, tem pessoas que tem o metabolismo muito fast, eai esmagrecem muito rápido, por isso precisa ter uma alimentação balanceada.
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Vcs já silenciaram alguém no insta e depois ficou indo lá ver o que a pessoa postou?