Vocês fazem academia? Como fazem para manter o foco e a consistência para ir todos os dias?

Vamos treinar juntos q vc ficará bem focada ;)

Começou, tem que terminar.

Eu não treino todo dia e estou montando academia em casa. Treino 3 vezes por semana sem divisão de treino. Sai das máquinas, negócio é peso livre.

Acho que o único jeito de ir todos os dias é vc ver resultado e realmente está feliz com eles se não perde a vontade de ir

Penso que é uma obrigação inegociável como ir trabalhar

Comecei a fazer e quero colocar o shape. Primeiro é manter uma rotina de sono boa, que já é metade do caminho. O resto é motivação, sem segredo

não, mas pretendo fazer e vc?

Fazia, mas abandonei

Ressuscitar essa pergunta aí foi fácil, quero ver se ele consegue alguma das outras 800 kkkkk.

Não vou todos os dias, 2 dias de treino com carga máxima bastam. Prefiro praticar esportes

Não. E não teria foco pra ir lá.

Quando eu treinava achava fácil manter a constância, porque era algo que eu gostava muito.
Você tem que se manter firme alguns meses, pra começar a ver os primeiros resultados, Isso vai te dar muito mais vontade de treinar e continuar treinando.
Agora pra vc se manter firme nesses primeiros meses, seria bom pagar uns 4 meses de uma vez, pq aí você teria aquela sensação de obrigação de ir pra não ter jogado o dinheiro fora. Entende?

Eu construí uma

Não faço, somente futebol e caminhada.
Que são coisas prazeirosas.

Vai para a porra da academia sem celular, para de olhar os boys, vai toda coberta e treina só 3 vezes por semana. So treina caralhooo treina nessa porraaann!! Em 1 mes se você fizer igual 4 semaninhas teu corpo vai estar pedindo mais, matricule-se na academia mais próxima da sua casa independente de quão ruim seja para você pegar fluência, para alguns cardio é motivador porque libera muita endorfina.

Só vai e treina, deixa para pensar depois, nem que seja um treino de 50 minutos. Constância é melhor que qualidade(um super treino longo e bem feito) e tem que comer mais né minha filha a energia não vai sair do nada.

SO TREINAAA PORRAANNN LEVANTA A BUNDA E VAI

@Ynne O que me motiva ir para a academia todos os dias é o fato das mulheres usarem aquelas calças e shorts bem socados no bumbum. É tanta mulher assim que eu malho até além do que planejei.

Vou fazer Jajá

Faço. Não vou todos os dias. Como trabalho MUITO e ainda estudo vou só quando dá.

Não faço

Eu não faço academia.

leva como se fosse um trabalho.
no trabalho mesmo quando vc não esta afim tem que ir, nem sempre vai estar com disposição.

Estabelece uma meta baixa leve, duas vezes na semana, com uma caminhada descontraída.
Depois aumenta pra 3 ou 4x.
Crie algumas recompensas, a cada 4 semanas conclusão vc tem direito a X coisas que te faz feliz.

Nunca fiz

Não precisa ir todos os dias, não no meu caso, já tentei ir todo dia, acaba sendo chato e eu deixava de ir.

O segredo é não se cobrar ir todo dia. Bota uma meta por semana, três ou quatro dias.

o melhor jeito é ter umas parcerias pra ir junto, ai raramente vai faltar porque quando falta ficam incomodando

Comecei mês passado mas tive que dar uma parada depois de sofrer um acidente e estar na correria de trabalho e TCC, pretendo retomar o quanto antes.

Ir mesmo sem vontade, sem ânimo e sem disposição até você acostumar, depois que pega o ritmo fica até estranho nos dias que você não vai treinar.

Olho para o espelho todos os dias, isso me dar motivação para ir para academia.

Só vai

Força de vontade

autoestima

Vou na força do ódio mesmo, penso que estou perdendo dinheiro pra academia se eu não for

faço, preciso ter constância. ano que vem não quero faltar um dia

Penso:
Vai She-ra!!!!!!!! Vc consegue!!!!
Vou ser solteira, mas no shape
Sou pobre, mas tô no shape
Tô cansada, mas tô no shape
Tô velha, mas no shape
Se eu morrer, eu morro no shape

Eu quero chegar aos 90 com a capacidade de limpar a própria bunda.

Não fiz nem farelei.
Vou fazer exercício em casa.

Ir na academia é melhor do q ficar parada em casa

não faço academia

as vezes só vou na força do ódio mesmo
mas depois q ja estou lá agradeço por ter ido rs

Quando eu tô lá esqueço qualquer tipo de problema, me deixa mais leve.

Eu vou porque eu gosto, não faço muito esforço pra ir. Alem de gostar dos resultados, quando não vou fico meio depre.