Vocês vão para academia? Se sim, com qual frequência? Se suplementam?
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anônimo
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1a
eu treino todos os dias as 7:00 da manhã, faço 5 refeiçoes dia, tomo whey pos treino e antes de dormir ZMA e as vezes whey e voces?
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eles perguntam
14 respostas
6
8
elas respondem
6
Treino 6x por semana, sigo dieta, peso comida, tomo whey, tomo vitaminas. Creatina, estou esquecendo de tomar, o pote tá cheio.
1a
Sim, eu vou todos os dias as 6h, eu tomo creatina e as vezes whey
1a
Sim, de segunda a sexta
anônima
1a
Nunca fui na academia.
Parece que você se alimenta muito bem, que bom.
Parece que você se alimenta muito bem, que bom.
1a
Não treino
anônima
1a
Tenho que retornar. Farei um esforço, mesmo com a minha rotina, mas costumava ir 3x na semana pelo menos... Suplemento creatina. Whey tive que interromper o uso. Muy lactose.
eles respondem
8
1a
Não vou.
Sim
Meta é ir 4x por semana
Whey com malto pós treino, creatina todo dia
Meta é ir 4x por semana
Whey com malto pós treino, creatina todo dia
anônimo
1a
Treinei durante uns anos, mas parei de ir desde 2023.
Quando ia tomava creatina e hipercalórico
Quando ia tomava creatina e hipercalórico
1a
Vou todos os dias.
1a
Nunca fui. Faço calistenia em casa mesmo.
4x na semana. Minha suplementação é o ódio.
anônimo
1a
4 a 5 vezes por semana
1a
Sim, a frequência varia com base nos meus objetivos e tempo, mas no geral vou em média umas 5 vezes na semana.
qual sua dúvida?
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