Sabia que almoço excelente pra ganhar massa é 250g de arroz, 180g de macarrão, 100g de frango e suco de uva?
Uma refeição bem calórica, com 3 tipos de carboidratos diferentes e mais a proteina.
Pra uma pessoa que precisa ganhar peso tem que dar prioridade pros carboidratos.
Pra uma pessoa que precisa ganhar peso tem que dar prioridade pros carboidratos.
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eles perguntam
6 respostas
3
3
elas respondem
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7M
Ok, anotei aqui.
Eu sendo endomorfo se eu como isso eu vou parar no Quilos Mortais
anônima
7M
Suco de uva natural é vinho? Eu nunca tomei
eles respondem
3
7M
ADM não adianta, eu não vou fazer dieta perfeita.
Complicado isso ai cara
Arroz com macarrão n desce
Arroz com macarrão n desce
Se tu quiser ganhar massa é ir todo dia para a academia, pelo menos 5x na semana
Não adianta fazer dietinha de merda e ir duas, tres vezes, voce vai se fuder
Musculação é longo prazo, todo dia um pouquinho
O cara que só passa comendo besteira mas vai todo dia fica maior que o cara que faz dietinha mas quebra os dias
Não adianta fazer dietinha de merda e ir duas, tres vezes, voce vai se fuder
Musculação é longo prazo, todo dia um pouquinho
O cara que só passa comendo besteira mas vai todo dia fica maior que o cara que faz dietinha mas quebra os dias
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