Sabia que quem tem ossos finos não nasceu pra botar muito peso e fazer 6 ou 8 repetições, mas sim 15 e 20?

- A pessoa com estrutura óssea fina não foi feita pra explosão e força, mas sim resistência.

- Tem que ser um treino com repetições mais lentas, isometria, pra aproveitar essa característica de resistência e estimular a hipertrofia chegando na falha dessa forma.

- Se trabalhar com uma carga pra 6 ou 8 repetições, a pessoa vai se estourar toda, não tem estrutura pra isso.