Você acha possível perder 10 quilos em um mês?

de gordura, não
de massa total, sim

Claro!
Só nao sei como.

Sim! Mas não de forma saudável, sem contar q vc vai ficar com a pele flácida! Isso é um trabalho para no mínimo uns 5 meses! Perder 2kg por mês, comendo certo, treinando e dormindo bem, vai lhe garantir a perda de peso de forma saudável e ainda da uma aparência legal! Agora perder 10kg em apenas um mês sem recursos ergogenicos, só irá piorar seu corpo!
Alguns malefícios
Pele flácida
Estrias
Desregulamentação de hormônios
Possível anemia
Falta de vitaminas e minerais
Compulsão alimentar
Entre outros!
Minha dica, tenha paciência e vá devagar, vc não ganhou esses 10kg em um mês, e sim foi um processo de alguns tempos atrás!

É possível, mas não recomendo. A perda de peso deve ser mais lenta e gradual, algo muito radical assim pode prejudicar a saúde. Sugiro q tente perder 3 quilinhos por mês.

De gordura é virtualmente impossível, você precisaria de um déficit calórico de aproximadamente 2.333 calorias por dia (70.000 no mês).

De maneira saudável acho que não.

Tem que combinar exercícios com uma boa alimentação, se for por jejum você vai ficar com o corpo flácido, não vai ficar legal.

É possível. Mas não apenas com jejum. Vai ter que fazer uns exercícios aeróbicos tb.

Olha é extremanente difícil se for natural, quase impossivell tu vai sofrer pra caramba pra ver se da.

Mas se você for correr. Todo dia sim e mesmo assim vai ser difícil, agora só no jejum acho q n tem como.

Muita gente fala q perdeu 10 ou mais quilos tbm um mês com dieta, mas a verdade foi que fez dieta e tomou anabolizante pra secar. A parte do anabolizante o pessoal omite

Beira o impossível. E tenha em mente, boa parte do que vc irá perder não é gordura!!

O propósito do jejum intermitente não é emagrecer viu?! É regulação hormonal e do sistema digestivo.

A única forma de emagrecer é gastar mais calorias do que ingere, ou seja, controlando o que come e o quanto come. Cardio ajuda muito nisso tbm

Pra uma mulher? Muito difícil. Para um homem, dieta rica em proteína com pouco carbo e treinos diários em duas seções, seis dias por semana. Mas são treinos de MORTE.

Dá pra fazer 1kg a cada três dias.

Sim, nunca olhou o povo da crackolandia ?

acho, mas não dá maneira saudável

Sim eu consegui mantendo foco e academia fazendo muita esteira abdominal e aeróbico bem hardcore.... fora alimentação comer certo e no tempo certo você consegue bela

Vc vai ativar o efeito sanfona e vai engordar de novo dps do Natal. Foca em perder 3kg em dezembro fazendo exercícios

Se parar de comer acucar consegue perder metade disso.

Acho que é impossível.

Se vc quiser ficar doente ok

Saudavelmente, creio q não

Bebe MUITA água. Sério, MUITA!
No começo de dieta é quando mais perde pois o que mais tem no seu corpo é retenção de líquido e você só consegue tirar se beber muita água e o seu corpo ficar hidratado o suficiente para não precisar reter líquidos mais.

depende da sua altura e do seu metabolismo, mas para a média das pessoas não é, somente dietas extremas e insalubres o fazem

Eu já perdi uns 7 em uma semana

Sim, fazendo jejum e dieta cetogenica mas não è saudável.

Não. Domingo vai ter lasanha na sua casa e você vai comer e engordar 2kg. Então não vai ser possível pra você.

Ganhar, é?

Possível pode ser, mas perigoso

Pra mim é impossível ganhar 5 kg em 5 anos