O que fazer pra parar de dormir todo dia quase 5h da manhã?
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anônimo
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4a
Não aguento mais essa insônia , não consigo dormir , só apago quando tá amanhecendo o dia , alguém aqui tbm tá assim ?
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eles perguntam
13 respostas
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elas respondem
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anônima
4a
Eu era, aí comecei a trabalhar pela manhã e agr qd dá 21:30 já bate o sono kkk trabalhe ou estude nesse horário e se ocupe o máximo até a hora de dormir, vc vai ficar cansado.
4a
Quais são seus hábitos? Sua rotina? Digo, você usa muito telas durante a noite, toma muita cafeína, trabalha, cansa?
anônima
4a
Acabei de acordar por que tenho que sair cedo hj
4a
Às 21h já estou me arrastando de tanto sono, tenta se desligar dos eletrônicos e colocar uma música relaxante para ver se funciona.
eles respondem
9
Eu era desse jeito aí. Só resolveu quando arrumei um trabalho
anônimo
4a
Não, meu sono está regulado.
academia ajuda muito mano, ocupar a mente, forçar cada dia acordar 30 mins mais cedo, sei que não parece, mas essa insonia é completamente controlavel com disciplina! Boa sorte irmão
anônimo
4a
Não, geralmente acordo esse horário kkkk
Edit: tem colocar filtro de luz azul na tela do seu computador, e suplementar melatonina se precisar.
Edit: tem colocar filtro de luz azul na tela do seu computador, e suplementar melatonina se precisar.
anônimo
4a
Trabalhar
4a
Toma melatonina
Isso não é insônia.
Insônia é quem não dorme.
Se vc dorme até as três da tarde comece a acordar mais cedo que automaticamente vc dorme mais cedo.
Insônia é quem não dorme.
Se vc dorme até as três da tarde comece a acordar mais cedo que automaticamente vc dorme mais cedo.
anônimo
4a
Melatonina
Não dormir nunca mais.
qual sua dúvida?
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