Qnd vcs dormem 3 e pouca da madrugada, 4 e pouca, e acordam 11h,

Nao
Isso nem é hora d dormir

Fico completamente destruido.

Eu durmo às 22h em ponto

Teve uma época em que eu dormia e acorda nesse horário. Eu não me sentia sonolento e nem cansado, mas a qualidade do sono era inferior de quando eu dormia e voltei a dormir antes da madrugada e acordar cedo.

Acordo 5 da manhã

Fico menos ativo, dormir quando está escuro e mais silencio e pegar as horas iniciais de sol quando acordo faz meu corpo funcionar melhor e o sono ser mais restaurador.

Quando ia dormir de 06h e acordava de 15h sentia ainda mais sono.

Não , normalmente acordaria 7h ou 8h

Não sei te dizer, pois faz muito tempo que me ocorreu

Sim.
De 4 a 11 horas da manhã ainda dão muitas horas de sono.

Eu tenho costume de ir dormir por volta das 02h e acordar 06:30, mesmo quando estou a toa. Não tenho sono e não gosto de dormir. O único momento que sinto vontade de dormir é na hora de acordar, mas depois que levanto passa e não consigo dormir mais, nem cedo.

fico com dor de cabeça pq acabo não comendo direito

Ativo

Rotina de vagabundo.