Calistenia ou musculação normal?

se fizer os 2..o que acontece?

Se você tem foco pra calistenia, vai nela porque não precisa gastar, só que tem que tomar cuidado pra não se machucar. Eu tinha um amigo que fazia e ele era bem regrado, tinha o horário certo pra fazer. Mas caso contrário vai pra academia.

Dependo do que você quer jovem:
Calistenia "foca" em condicionamento físico.
Musculação foca fortalecimento e crescimento muscular.
Lógico que a Calistenia também irá te beneficiar com um crescimento muscular sim, mas a musculação é um maior potencializador disso.

Compra elástico de resistência e associa com a calistenia. Alguns músculos são muito difíceis de isolar, tipo o bíceps, com o elástico facilita.

Se vc quiser ficar "grande", vai pra academia, a calistemia vai te frustar a curto prazo.

Academia é bem mais eficaz, mas tu tem que pagar né. Bons tempos em que eu ia nessa porra. Hoje pra subir três lances de escada já é uma sofrência, fico igual o Darth Vader haha

Depende.. A calistenia vai te ajudar com condicionameto fisico um pouco de ganho de massa e definição.
Academia é mais pra definir e ganhar massa com maior velocidade.
No youtube tem uns canais bom sobre calistenia.