O que comer na dieta pra não ficar com fome?

líquido

Gelo.

Adicione uma fonte de proteína quando for comer frutas. E quando for comer ovos, adicione uma fonte de carboidrato, como pão integral ou panqueca de aveia.
Opções de lanches:
Crepioca
Pão com banana
Panqueca de banana
Leite com banana ou qualquer outra fruta
Pasta de amendoim com frutas/pão
Panqueca de aveia com algum recheio (ovo, frango, carne, etc)
Pipoca
Mingau de aveia e banana
Iogurte com frutas, aveia e pasta de amendoim

Chocolate e pastel kk

Come pão com queijo branco e iogurte

Faz um mingau de aveia, ou faz uma vitamina. Procura o canal da Monalisa Nunes, ela dá muita dica de comida saudável etc.

Proteína é o que mais propicia saciedade.

ameixas

Sanduíche de pão integral com queijo branco e peito de peru ou Bananas..

so comer direitinho q nao sente fome

Sanduíche natural
Pode fazer com pão de forma integral, queijo e peito de peru, uma maionese light também.
Pra reforçar toma um suco ou um copo de leite.

Tapioca

Castanhas

Alimentos fibrosos tipo brócolis alface couve frango assado, amendoim enfim, são muitos

Água com limão ajuda

Proteína e carboidratos amigo, tem segredo não!

Sugiro que antes de almoçar, coma um prato cheio de salada, com certeza vai enganar o seu estômago.