Quero emagrecer, me deem dicas gente!
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anônima
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6a
Gente quero emagrecer oque faço estou com 91 quilos me de dicas porfavor...
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elas perguntam
24 respostas
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eles respondem
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anônimo
6a
Reeducação alimentar, exercícios físicos.
anônimo
6a
Vai em um nutricionista e eles vão fazer uma avaliação em você usando uma máquina pra ver o seu basal em calorias, tendo o seu basal em mãos eles irão lhe passar o defete calórico e uma dieta pra tu emagrecer
anônimo
6a
Depende muito da genética de cada um, o que eu faço é reduzir tudo que eu como pela metade, funciona pra mim, eu passo um pouco de fome, mais me da um resultado rápido já no mesmo mês.
Pare de comer.
anônimo
6a
Dica : vá á profissionais ;)
anônimo
6a
Alimentação saudável e exercícios, não tem segredo. Qualquer remédio milagroso para isso é mentira.
anônimo
6a
Academia, e comer menos, cortar refrigerante, doces e frituras.
simples
simples
anônimo
6a
Além de todas as outras dicas, beba água em horários adequados e em quantidade adequada, ajuda na perda de peso.
6a
Fecha a boca, parar de comer besteira, fazer uma pequena refeição de 3 em 3 horas, exercício de alta performance, faça treino hit e aeróbico.
anônimo
6a
Nutricionista, reeducação alimentar e exercícios físicos.
Não siga receitas mágicas.
Não siga receitas mágicas.
anônimo
6a
Pula corda e corrida
Comer o essencial (com vitaminas, nutrientes e tal, abaixo da tua taxa metabólica basal), em várias refeições dispersadas no tempo do dia, e fazer exercícios, pode ser algo BEM LEVE, sem loucura. E ter PACIÊNCIA, porque demora. Mas funciona. Todo o resto é lenda.
anônimo
6a
Nada novo moça, ache alguma atividade física que você goste de fazer, procure umas receitas vegetarianas com chia... linhaça... enfim vegetais, tente ter disciplina e consistência e é isso.
Primeiro, vá a um nutricionista.
Segundo, a um cardiologista para atestar que você pode praticar atividades físicas.
Terceiro, procure uma academia de sua preferência, sempre com orientação profissional.
Quarto, não desanime, não queira resultados rápidos "fáceis" e passe longe de "dicas milagrosas" de internet.
Se estiver numa situação de obesidade mórbida extrema, talvez convém cogitar uma solução cirúrgica como a bariátrica.
Segundo, a um cardiologista para atestar que você pode praticar atividades físicas.
Terceiro, procure uma academia de sua preferência, sempre com orientação profissional.
Quarto, não desanime, não queira resultados rápidos "fáceis" e passe longe de "dicas milagrosas" de internet.
Se estiver numa situação de obesidade mórbida extrema, talvez convém cogitar uma solução cirúrgica como a bariátrica.
elas respondem
10
anônima
6a
Procura no YouTube sobre dieta flexível e alie a exercícios físicos.
Va a nutricionista e pague uma academia é importante um profissional, e nenhum alimento isoladamente vai te emagrecer.
Mas uma dica é consuma proteína e oleaginosas. Eles te mantém satisfeita por muito mais tempo, e jejum intermitente siga somente quando for passado pelo seu nutricionista.
Mas uma dica é consuma proteína e oleaginosas. Eles te mantém satisfeita por muito mais tempo, e jejum intermitente siga somente quando for passado pelo seu nutricionista.
6a
Reeducação alimentar, exercícios...
Tem aplicativos que tem vários exercícios para vc fazer
Facilita bastante
Tem aplicativos que tem vários exercícios para vc fazer
Facilita bastante
anônima
6a
Academia e exercício físico
6a
Acessa Caminhada em Casa no YouTube.
São exercícios simples pra quem tá começando e fáceis de acompanhar.
Alimentação: vá reduzindo as quantidades do que você come aos poucos e adicione mais legumes, verduras e frutas a alimentação e tome 2 litros de água durante o dia.
Com essas simples mudanças em quinze dias você já vai desinchar bastante e notar diferenças.
Depois de uns dois meses, se puder, vá a nutricionista.
São exercícios simples pra quem tá começando e fáceis de acompanhar.
Alimentação: vá reduzindo as quantidades do que você come aos poucos e adicione mais legumes, verduras e frutas a alimentação e tome 2 litros de água durante o dia.
Com essas simples mudanças em quinze dias você já vai desinchar bastante e notar diferenças.
Depois de uns dois meses, se puder, vá a nutricionista.
anônima
6a
Coma saudável, quando sentir fome. Tome dois litros e meio de água, faça atividade física pelo menos 5 dias na semana.
Tire farinha refinada da sua vida, açúcar e arroz branco.
Tire farinha refinada da sua vida, açúcar e arroz branco.
anônima
6a
Estou vendendo um método exclusivo pra emagrecer rapidamente com um preço bom se te interessar me fale que eu te chamo no pv, e se vc comprar vc vai ter contato com nutricionistas profissionais
anônima
6a
Jejum intermitente super funciona pra mim, e é rápido. Eu faço por 16h (das 20h ao 12h), não acho muito difícil porque faço a última refeição perto da hora de dormir, e depois só pulo o café da manhã. No começo é um pouco difícil se você tem o hábito de tomar café da manhã, mas com o tempo seu corpo acostuma e vc começa até a fazer mais tempo.
Acho um pouco irresponsável eu te aconselhar a fazer, porque cada organismo é de um jeito, tem pessoas que não aguentam e passam mal.. Enfim.. Mas é o que eu faço e da certo pra mim. Como não sou de praticar exercícios físicos, só dieta pra mim não funciona!
Acho um pouco irresponsável eu te aconselhar a fazer, porque cada organismo é de um jeito, tem pessoas que não aguentam e passam mal.. Enfim.. Mas é o que eu faço e da certo pra mim. Como não sou de praticar exercícios físicos, só dieta pra mim não funciona!
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Mexa o corpo, diminua carboidratos e beba água.
anônima
6a
Exercícios físicos + alimentação saudável.
Evite doces, frituras, refrigerante, industrializados.
Coma mais frutas, legumes e verduras.
Evite doces, frituras, refrigerante, industrializados.
Coma mais frutas, legumes e verduras.
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