Um remédio para dormir cedo?

Primeiro passo, não usar o celular.
Tenta ler algum livro antes de dormir...

Não mexer no celular pelo menos uma hora antes de ir dormir e fazer exercícios todo dia

Não toma remédio, tu vai ficar viciada

Tiro na boca

Não ingerir cafeína depois das 14 horas.
Usar meia luz depois um certo horário.
Evitar tela de tv e celular, notebook. Telas no geral.
Evitar qualquer coisa inclusive pensamentos que agitem, cause ansiedade, tensão nervosismo( não adianta nem leitura se for num tema que te deixe assim)
Criar uma rotina pra ir dormir, afinal se tratando de sono é mais importante um horário pra ir dormir, do que pra acordar. Tipo colocar o despertador mesmo para ir deitar.
Se possível uma lâmpada amarela no quarto e fraca.
Chá de camomila ou erva cidreira.

OBS: Tbm sou desregulado, não me entenda como sendo hipócrita, só compartilhando o que sei. Algumas coisas consigo colocar em prática e outras não.

Por hora o que eu lembro é isso

Acorde cedo no outro dia e não durma durante o dia. Mais ou menos em 2 semanas você vai dormir cedo naturalmente. É só questão de hábito

Chá de camomila

Água.

Heroína

Paulada na cabeça

siririca

Rivotril, melatonina, Valerimedi, Camomila, leia

ler me faz capotar .se não adiantar, remédio

Diazepam.
Um sedativo ajuda a dormir, mas não necessariamente faz dormir melhor.

Trabalhe mais.

Chá de camomila, é batata

Donaren

Saia do celular mais cedo
Começa a tomar melatonina
E tome um banho relaxante antes de dormir
Se quiser apelar para o chá de camomila não é má ideia..
Leia um pouco antes de dormir...