Vocês que malham, podem me ajudar?
1
anônima
896
3a
Eu tenho 18 anos, 1,69-1,71
Peso 63-57 quilos, de uns tempos pra cá eu fiquei de 58-56. Dizem q sou magrinha.
Gostaria de malhar para ficar definida, como sou "magrinha" minhas roupas caem, ficam folgadas na cintura e etc mas ainda tenho aquele voluminho bem pequeno no abdômen. Eu aprendi a não me comparar e entender que não sou uma boneca tmb. Mas quero malhar, eu n quero ficar com a coxa enooorme, só dá uma leve definida no corpo.
no caso só ia conseguir ir 3x na semana. Eu confesso q n sou comilona, como 2/3x ao dia e n como cedo.
obgggg
Peso 63-57 quilos, de uns tempos pra cá eu fiquei de 58-56. Dizem q sou magrinha.
Gostaria de malhar para ficar definida, como sou "magrinha" minhas roupas caem, ficam folgadas na cintura e etc mas ainda tenho aquele voluminho bem pequeno no abdômen. Eu aprendi a não me comparar e entender que não sou uma boneca tmb. Mas quero malhar, eu n quero ficar com a coxa enooorme, só dá uma leve definida no corpo.
no caso só ia conseguir ir 3x na semana. Eu confesso q n sou comilona, como 2/3x ao dia e n como cedo.
obgggg
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elas perguntam
17 respostas
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eles respondem
11
anônimo
3a
A melhor forma de ganhar peso limpo, e manter o peso com volume muscular sem o excesso de gorduras, (Apenas com massa magra). é cuidando da alimentação, hidratação, treino, e descanso.
Só ir na academia.
As mulheres de hoje tem medo de "passar do ponto" pq as musas e referências fitness são todas exageradas, mas elas são assim pq tomam bomba.
Pode malhar tranquila que não é tão fácil assim pra alguém natural, ao contrário, precisa de muito empenho, dieta, disciplina e a porra toda.
As mulheres de hoje tem medo de "passar do ponto" pq as musas e referências fitness são todas exageradas, mas elas são assim pq tomam bomba.
Pode malhar tranquila que não é tão fácil assim pra alguém natural, ao contrário, precisa de muito empenho, dieta, disciplina e a porra toda.
É um corpo bonito.
Se for inteligente, simpática já se torna apaixonante.
Se for inteligente, simpática já se torna apaixonante.
anônimo
3a
Vai ter que virar ciclista.
Tenta por 6 meses e volta pra contar o milagre!
Vai segar e definir o corpo todo.
Mas é pra pedalar de verdade, não passear de bike...
Tenta por 6 meses e volta pra contar o milagre!
Vai segar e definir o corpo todo.
Mas é pra pedalar de verdade, não passear de bike...
anônimo
3a
Sei, não quer ficar igual ao ronnie coleman né?
Está ótimo. Deixa de neura. Continue exercitando para manter o corpo que possui.
Quem é a tesudinha da foto??
1. Medo de se tornar grande, pernas grossas e etc. É grande besteira, isso não vai acontecer com iniciantes.
2. Comer 3x ao dia pode ser tremenda besteira, muitos nutricionistas recomendam comer mais vezes
3. Não importa o quanto se malhe, a questão da barriga tá mais ligado a alimentação. Claro que treinar vai ajudar pois aumenta o gasto calórico diário, mas o tchan ds coisa acontece na cozinha
4. Treinar 3x por semana é melhor do que não treinar, mas n espere milagres.
2. Comer 3x ao dia pode ser tremenda besteira, muitos nutricionistas recomendam comer mais vezes
3. Não importa o quanto se malhe, a questão da barriga tá mais ligado a alimentação. Claro que treinar vai ajudar pois aumenta o gasto calórico diário, mas o tchan ds coisa acontece na cozinha
4. Treinar 3x por semana é melhor do que não treinar, mas n espere milagres.
anônimo
3a
Só comer normalmente, fazer musculação e depois do treino de musculação fazer um treino aeróbico
anônimo
3a
Não tem solução, já era
anônimo
3a
E vc quer ficar igual a gostosa da foto?
elas respondem
6
3a
Com alimentação adequada, exercícios físicos vc consegue mudar o seu corpo.
Melhor 3 x do que nada.
Melhor 3 x do que nada.
3a
Rapaz, o povo pensa que vai ficar igual a Gracyanne Barbosa se treinar? Meu bem, se para definir demorar anos.
anônima
3a
Só o fato de vc ser magra e não ter pelancas e banhas caindo, vc já é gostosa
3a
Que corpo lindo
Nutricionista!
anônima
3a
Não malho.
qual sua dúvida?
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