Eu achava meu corpo antes da academia mais bonito?
Antigamente eu tinha mais perna e bumbum maior depois que entrei na academia está começando a sumir kkk eu treino pesado no agachamento em tudo aí faço o aeróbico na esteira ou bicicleta ergometrica eu faço 30 minutos por último e ultimamente estou vendo que minhas pernas deram uma afinada e o bumbum está sumindo será que e muito tempo de aeróbico?
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elas perguntam
27 respostas
17
10
eles respondem
17
3a
Eu to achando que seu aerobico tá demais. Sua alimentação não tá comportando a quantidade de calorias gastas e talvez você esteja até perdendo massa magra. Você não precisa mais do que 10 min de aeróbico seguido de um treino intenso de resistência. Tá muito mal programado seu treino
anônimo
3a
Deve estar perdendo gordura.
Tem que comer mais se quiser aumentar as medidas, principalmente proteínas.
Tem que comer mais se quiser aumentar as medidas, principalmente proteínas.
Seu corpo sempre foi feio.
anônimo
3a
normal, tambem fazia cardio pra secar barriga e comecei a perder braço. não existe maneira de perder gordura localizada
anônimo
3a
Seu antes e depois são iguais, pq continua feia
Pode ser muito aeróbico, pode ser que vc tinha apenas "volume" nas coxas e bunda e agora tá trocando por massa magra, ou talvez pode até ser até catabolismo.
Mas eu acho que é pq vc tá queimando as gordurinhas das coxas por isso afirmaram, mas logo volta a engrossar, só que dessa vez com massa magra.
Obs: Tbm pode ser coisa da tua cabeça.
Mas eu acho que é pq vc tá queimando as gordurinhas das coxas por isso afirmaram, mas logo volta a engrossar, só que dessa vez com massa magra.
Obs: Tbm pode ser coisa da tua cabeça.
3a
Provavelmente perca de gordura, com isso a redução das medidas, mas sinceramente agora deve estar muito melhor
3a
Você está perdendo gordura e ainda não atingiu um ganho de massa muscular que evidencie essas partes, você está emagrecendo, só isso.
anônimo
3a
As pessoas comentam ou repararam essa mudança?
Às vezes, você está sendo muito crítica com você mesma.
Às vezes, você está sendo muito crítica com você mesma.
3a
eu to usando um produtos natural a base de CBD para aumentar a massa muscular que tá dando um certo efeito, eu era meio sem bunda também rsrsr..
https://livegood.network
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3a
Para de fazer aeróbico vc vai sumir
anônimo
3a
Perda de gordura + ganho de massa muscular da nisso. Vc precisa ingerir mais proteinas tipo Whey Protein, caprichar em comer Frango cozido, ovo e batada doce pra começar a ter ganho de massa muscular. Por hora, vc talvez consiga definir, tipo deixar a barriga chapada, mas vai se decpecionar com o ganho de massa se não ingerir mais proteina.
3a
Tem que comer mais
Me manda duas fotos de antes e depois
Quero fazer a sua avaliação
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Fico besta como as pessoas não entendem de academia e nutrição. Você pode ter o melhor treino do mundo, ganhar massa ou perder esta relacionado alimentação e não unicamente ao treino.
anônimo
3a
Você está trocando algo que vai perecer no quesito beleza por algo que vai ser mais bonito.
Tem que comer se vc não quer perder peso.
elas respondem
10
anônima
3a
Eu nunca vou fazer academia justamente por isso, meu quadril é largo e arredondado, se eu entrar na academia, vou perder toda a gordurinha que tenho no quadril, ele vai ficar reto e eu acho feio.
Eu também tive essa impressão mas eu acho que é pq define e da essa impressão de que tá mais fino.
Talvez você emagreceu procure comer mais. Só acho pq eu sai kkkk
Talvez você emagreceu procure comer mais. Só acho pq eu sai kkkk
anônima
3a
Corta o aeróbico.
Estava do mesmo jeito q vc, e meu professor pediu pra comer mais carbo e cortar o aeróbico.
Tô recuperando a raba de novo…
Estava do mesmo jeito q vc, e meu professor pediu pra comer mais carbo e cortar o aeróbico.
Tô recuperando a raba de novo…
Tá fazendo muito aeróbico e pouca musculação. Eu faço só musculação e estou com mais bunda e perna. Melhor parar de fazer aeróbico.
3a
É normal, porque você tinha mais gordura do que músculo nas coxas e no bumbum. Fazendo academia você perde essa gordura e ganha mais músculo, e em alguns casos, fica menor do que era.
Seios também costumam diminuir porque peito tem bastante gordura.
Seios também costumam diminuir porque peito tem bastante gordura.
anônima
3a
Não adianta nada treinar e não saber se alimentar pra ficar do jeito que quer.
3a
Come proteína, toma Whey, BCAA, Creatina
anônima
3a
Nunca malhei e acho meu corpo bonito, não tenho nenhum interesse em malhar rs
anônima
3a
Tu está se alimentando bem corretamente?
anônima
3a
Mas não era pra ser o contrário? Então nem vou fazer academia, senão vou virar uma tábua completa U.u
qual sua dúvida?
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