Para a galera fitness, adianta alguma coisa?

Depende do metabolismo. Seu objetivo é emagrecer ou ganhar musculo. Da pra ganhar musculo e gordura nesse processo aí. Tem ectomorfo que faz bulking sujo

Depende dos seus objetivos. Não precisa seguir dieta de profissional em véspera de competição.

E o que conta é o déficit calórico, no fim do dia. Você pode comer suas besteiras de vez em quando e ter um baita corpo.

Equilíbrio. Eu não vivo pra treinar, eu treino pra viver bem. De vez em quando como besteira, tomo umas cervejas, sem dramas. O que importa é que na maioria dos dias eu como, durmo e treino bem. Você naturalmente vai ficando mais criterioso. Outro dia eu comi macdonald e achei gosto de plástico.

Para mim, adianta. Sou exatamente assim, e nem tenho mais barriga.

Se você não ultrapassa as calorias do dia, não vai engordar. Essas coisas só atrapalham quando começam a entrar de modo invisível na dieta e atrapalham ao não contribuir com saciedade. Mas se for equilibrado, não tem problema.

Bem, a pessoa vai se encher de porcaria de todo jeito, então é melhor que faça isso se exercitando. Já é melhor do que se encher de porcaria sendo sedentário.

Vai engordar com saúde.

Melhor que ser sedentário.

Se a pessoa tem o objetivo de alcançar o "shape", então qualquer atividade física e independente do ambiente onde ela a fizer, vai ser inútil se ela não seguir a alimentação correspondente.

Se você não é um atleta, isso não tem importância alguma. Deixar de comer o que gosta por culpa e medo de ganhar gordura é pura frescura. Coma o que quiser sem exageros.

Depende, se ele come 1 pizza inteira por dia q da 600 calorias e gasta 800 calorias no treino ele vai emagrecer. Agora se ele faz um treino leve gasta 120 calorias ai na saída come uma coxinha e ganha 200 ai vai engoradar,.

Nao adianta nem se fizer academia
Pode malhar ate morrer mas se depois atolar a carroça em comida lixo nunca vai ter resultado

Ragebait.